Vous êtes au bon endroit si vous vous demandez
​​​​* Pourquoi je prends du poids sans avoir rien changé à mon alimentation ?
* Pourquoi je suis stressée et/ou déprimée ou anxieuse ?
* Je suis fatiguée, j'ai des bouffées de chaleur le jour et/ou la nuit ...
Vous traversez une période de changements parfois déroutants, avec le sentiment de ne plus tout maîtriser. Votre corps évolue et cette transformation peut être difficile à apprivoiser.
Des sensations de chaleur apparaissent de façon inattendue.
Votre sommeil devient plus fragile et moins réparateur.
Vous ressentez des inconforts intimes ainsi qu’un ralentissement du désir.​
Par moments, un voile mental s’installe, vous rendant plus sensible et émotive.
Et lorsque l’entourage peine à comprendre ce que vous vivez, le besoin d’un soutien attentif et actif se fait naturellement sentir.​​
Choisir d’être accompagnée, c’est s’offrir un espace de confiance et de douceur pour soi.
La péri ménopause et la ménopause ne touche pas seulement le corps : elle peut aussi bousculer les émotions et l’équilibre intérieur.
Être guidée par une professionnelle spécialisée, c’est ne plus avancer seule, mais avec écoute, compréhension et bienveillance.
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Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez retrouver harmonie, mieux‑être et confiance en votre corps.
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Cette étape devient alors une transition apaisée, où votre force intérieure reprend toute sa place.
Imaginez retrouver une relation paisible et confiante avec votre corps, en vous sentant alignée avec votre bien‑être.
Et si je vous dis que grâce à un accompagnement personnalisé et attentif, il devient possible de :
• Stabiliser votre poids durablement, dans le respect de votre équilibre
• Soulager les inconforts physiques et hormonaux
• Retrouver une stabilité émotionnelle profonde
• Préserver votre énergie et votre vitalité sur le long terme, en prenant soin de votre santé intérieure.​
Redécouvrez le plaisir de vous sentir épanouie, confiante et rayonnante, en harmonie avec vous‑même.​
Un suivi bienveillant peut transformer cette étape hormonale en une véritable opportunité de renouveau et d’épanouissement personnel.​
"La ménopause ce n'est pas la fin, c'est le moment de se réinventer après des années à se concentrer sur les autres." Oprah WINFREY
Mes spécialités
Gestion des symptômes de la ménopause
Equilibre émotionnel et nutritionel
Bien-être physique et mental / Sport & Mouvement
Objectifs personnels de bien-être
Accompagnement personnalisé
Bienvenue chez Studio Harmony'Pause
Je suis Stéphanie LOPES, experte certifiée en accompagnement de la péri ménopause et de la ménopause et coach sportive.
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Après un parcours commercial de 26 ans, riche et couronné de succès, j'ai ressenti le besoin de réorienter ma carrière vers quelque chose de plus aligné et plus porteur de sens pour moi.
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Ma reconversion en tant que coach sportive m’a offert l’occasion de rencontrer des femmes aux parcours et réalités très variés. Beaucoup d'entre elles vivaient les bouleversements de la péri-ménopause et de la ménopause, et étaient souvent démunies face à ce que leur corps leur faisait traverser. J'ai donc décidé de me former afin de les soutenir dans cette période de vie.
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Ma philosophie est simple :
Votre corps, vos émotions et votre esprit sont dépendants les uns des autres.
Ils dialoguent, s’influencent, se soutiennent.
C’est pourquoi j’ai conçu une approche globale, qui allie :
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une nutrition intelligente, qui apaise et répare,
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une gestion des émotions qui vous reconnecte à ce que vous ressentez vraiment,
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un mouvement respectueux de votre corps et de votre histoire,
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un repos qui vous permet enfin de souffler et de vous reconstruire.
J'ai pensé chaque programme pour qu'il s’intégre délicatement à votre vie, à votre rythme, à vos besoins réels.
Je prends en compte votre quotidien, vos contraintes, mais aussi vos envies, vos forces, et les parts de vous qui ont besoin d’être rallumées.
Mon objectif : Vous accompagner et vous aider à retrouver le bien-être, un corps que vous aimez et le maintenir dans une santé optimale.
